どうもじゃぶじゃぶ（@jbjbgame）です！
前回、初のダイエットを決意してリングフィットアドベンチャーを始めました。
https://jbjbgame.com/ring-fit-adventure-playdiary1/
お試しでお手軽モードのシンプルとミニゲームをプレイしましたが、思いのほかキツくもう息が上がってしまってます。
（；><）＜全然おてがるじゃないよぉぉ
今回は最後のお手軽モードのセットメニューをプレイしまていきます。
セットメニュー『すっきりウエストセット』
セットメニューはウエストのシェイプアップやヒップアップ、脂肪燃焼など、トレーニングの効果別に分類されたエクササイズが用意されています。これはやりごたえがありそうです。
いくつか種類がある中で一番に自分の目に飛び込んできたのが「すっきりウエストセット」です。最近自分のお腹回りが少し気になってきたので調度イイです。
難易度がお手軽としっかりの2つがあるので、まずはお手軽でプレイします。
（ ･`◡･´)
お手軽では5種類のエクササイズのがあるようです。
バンザイサイドベンド
1つ目は「バンザイサイドベンド」。リングコンを持ちながらバンザイし、そのまま右と左へ体をさらしていきます。
主人公の前にいるロボットみたいのが自分のトレーニングの採点をしてくれます。
各メニューごと採点のポイントが異なり、正しい方法で行うことで最大100点のポイントがもらえます。
エクササイズと全く違ったポーズをしたり、リングの傾きが甘かったりすると下図のように採点不能でやり直しです。
バンザイツイスト
2つ目は「バンザイツイスト」。
リングコンを両手で持ち上げ、片足を曲げてアキレス腱ストレッチのようなポーズを取ります。そこから上半身を真横に捻じ曲げるように伸ばしていきます。右に4回左に4回まわせば完了です。
体を曲げるときはおへそが真横を向くようにすることと、リングを水平に保つことを意識すると高得点が取れます。
ベントオーバー
3つ目は「ベントオーバー」です。
脚を大きく開いて、前かがみになりリングコンを床と近い位置で平行になるように持ちます。そこから左右へ交互に持ち上げるトレーニングです。
ポイントとしては持ち上げるときリングコンを床と垂直なるくらいまで上げるようにしましょう。さらに胸は床と平行にして腕と肩で持ち上げると横っ腹が良く伸びて、効果を最大限にすることができると思います。
横に最大まで上げたらなるべく長い間キープし続けると100点が取りやすいです。
チャージ音と共にキャラクターが黄色に光ったらＯＫです。
スワイショウ
「スワイショウ」はいままでのトレーニングとは違いスピーディーなトレーニングです。
まっすぐ立ってリングコンを水平に持ち、そのまま左右にテンポよく体を曲げます。曲げる速度は速すぎても遅すぎてもいけません。大体1秒間隔で右へ！左へ！曲げる感じです。
さらに曲げる際はリングコンの角度が重要で、角度が浅いと点数が低いです。角度を深くすること、つまり体を大きく左右に振ることが高得点への鍵になります。
バンザイコシフリ
最後は「バンザイコシフリ」です。
第3のバンザイエクササイズ。予備動作はバンザイサイドベンドと同じです。そこから大幹を維持し腰だけを左右に順番に振ります。計20回コシフリすれば完了です。
気分はもうサザエさんｗ。人には絶対見られたくない光景ですが、やってみると結構楽しいですｗｗ。
結果は余裕のランクＳ！！意気込んで挑んだセットメニューですが、割と簡単ですね。
（＾＾）
これは続けられますわ。(＾o＾)/
『すっきりウエストセット』のしっかりモードにチャレンジ
よくみたら各セットメニューには「お手軽」と「しっかり」の2つがあるじゃないですか。「お手軽」が超余裕だったのでこの勢いで「しっかり」もやってみます。
（ ･`◡･´)
んんぅ！？( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？
あれさっきよりも随分メニュー数が多いようなぁ、、、？｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ
新しいエクササイズが4つも追加されています。
しかも！！バンザイサイドベンドの回数が倍近く多くなってます。
いやっバンザイサイドベンドだけではありません。その他のエクササイズも回数が軒並み多くなっています。これ少し厳しくなってきましたぁ。（；＞＜）
ロシアンツイスト
新しく追加されたエクササイズの１つ目は「ロシアンツイスト」です。
初めての床に座ってのエクササイズ。「スワイショウ」を座りながらやるイメージのトレーニングです。
こちらもハンドルのように持ったリングコンを目一杯ねじる様に横に曲げるのがポイント。リングを体と垂直になるまでもっていくと100点を取りやすいです。
回数が多めの36回です。でも頑張ります！(； ･`ω･´)
扇のポーズ
なんだぁこのポーズ！！？「扇のポーズ」？見るからに難しいそうなポーズです。
案の定予備動作ですら難しい。片足の膝を曲げ、もう片方の足は斜めに伸ばします。そこから体を真っすぐにして腕はバンザイです。この状態をキープして3秒待たないと始まらないんですが、体が硬すぎて安定せずなかなか始めることも困難です！！
˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
しかも、ここからさらに体を横に反らさないといけません。体を反らすのと戻すのが別々で採点されます。反らした後すぐに体を戻すと減点されてしまいます。つまり反らす⇒戻すをゆっくり行わなくてはならく、これが非常にきついです。
扇ヤバい！これはキツイ！リングフィットなめてたぁ。
もう半笑いになりながらなんとかやり遂げました。
ねじり体側のポーズ
「ねじり体側のポーズ」は「バンザイツイスト」似ていますが、見た目より結構キツめです。
リングコンを正面に持った後単純に横に捻るのではなく、肘を膝に触りに行くように捻じります。斜め下の方に向かって捻じっていくイメージです。
息が止まてしまうほど捻じるとき苦しくなります。
立木のポーズ
ポーズ系のエクササイズが続きます。しっかりモード最後のエクササイズは「立木のポーズ」です。
片足立ちになって、片方の足は膝か太もも辺りにつけます。その状態から体をまた左右に反らしていきます。先ほどの「扇のポーズ」と同じ匂いがします。
(´◡`)
滅茶苦茶キツイですぅ！
（：＞＜）
しかも片足立ちなのでバランス感覚が問われます。自信がない方は最悪の場合転倒する恐れがあるので、両足をついて行ってもＯＫらしいです。
トレーニング後の成果を確認
いやぁ調子をこいてしっかりモードもやりましたが思いのほかハードでした。でも結構頑張れたと思います！
かなり気が早いかもしれませんが、とりあえずトレーニング後の成果を確認するために再度体重を測ってみます。(； ･`ω･´)
ほどんど変わってないかもしれませんが結果は、、、、。
なっなぁなんと体重「78.2kg」で、今日だけで-0.4kgです。Σ(ﾟДﾟ；)
全く減ってないだろうと思いながら測定しましたが、思いのほか減っていてびっくりです！
あれぇ？初めてのダイエットですがこれはなんか楽勝かぁ、、、、いやここは調子に乗らずコツコツ頑張っていく所存です！
（ ･`◡･´)
まとめ
今回ダイエット企画の第一弾として、リングフィットアドベンチャーをお試しのつもりでお手軽モードを試しましたが、思いのほかハードできつい洗礼を受けました。(;><)
ただ、きついということは効果がある裏返しだと信じ、このままリングフィットアドベンチャーでダイエットを続けていきたいと思います。
当面の目標はまず「体重60キロ代になる！」
[次記事]
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